人物專訪 · Interview
先把自己清空，才有空間重新開始
從上班族到創業，Lulu 如何用「有意識的留白與啟動」，換來真正獨立的自由人生
圖片提供：Lulu
Lulu，CrossFit 團課教練、女性運動服飾品牌 SassyGal 主理人。從辦公室業務到健身房教練，從網路團購到自創品牌，她用一種「像水一樣」的姿態走過每一次轉彎，柔軟但從不失去方向。她相信真正的健康，不是逼出來的，而是在你開始喜歡自己的那一刻，悄悄發生的。
「不把自己放到最空，就無法重新凝聚。允許自己停下，也是一種前進。」
— Lulu
身份與日常
圖片提供：Lulu
Q 可以先介紹一下你自己嗎？
我是 Lulu，目前在健身房兼職擔任 CrossFit 團課教練，同時也在經營自己的女性運動服飾電商品牌 SassyGal。說到生活理念的話，我算是很典型「活在當下型」的人，只有在對某件事產生強烈興趣的時候，我才會突然爆發出超強的行動力和計劃力，其他時候就讓事情自然流動。我很常用「水」來形容自己，能夠適應不同的環境，融入各種狀態，但還是有自己的方向。
Q 你的一天通常是怎麼開始的？
我一天的起點和多數通勤族差不多，都是從跟好幾個鬧鐘拉鋸開始。我住在林口，為了避開塞車，我寧可五點半起床搭公車到台北。對我而言，公車上的時光反而是難得的開機緩衝期，還能補個眠。
一整天的節奏大概是先代課，課與課之間的空檔就回覆品牌訊息、規劃貼文、剪影片，如果天氣好又有空，我會趁那段時間跑出去拍素材。自己的訓練通常也是插在課間完成，學生休息的時候，我就跟著練一組，之後再去吃飯或閒晃。說真的，我基本上就是靜不下來的那種人。
運動與啟動
Q 運動在你的生活裡扮演什麼角色？
它不算是一個「角色」，而是生活的一部分。就像睡覺要抱著小被被，哪天沒有就睡不著——只要兩天沒動，我就會渾身不對勁，有一種說不清楚的焦慮感。
但我也常提醒自己：「不動就焦慮」並不是好事。你本來就要允許自己放鬆，運動應該讓生活更自在，而不是多一個壓力。
當然要出門運動那刻，我跟大家一樣痛苦都不想出去！所以每次廢了一段時間想重新啟動時，我的做法很簡單——選一間離家近的健身房，或是找朋友一起。人很容易對自己爽約，卻不好意思爽朋友的約。我通常會直接在社群公開宣告：「最近要開始運動了，歡迎約我！」只要有人約，我一定去。就是用這種方式，把自己重新帶回軌道。
圖片提供：Lulu Q 當初是什麼樣的契機，讓你從辦公室生活跳進運動這個領域？
我從小就很喜歡運動，國高中那種絕對不會翹體育課的人，甚至有人建議我去念體育班。只是真正深入接觸重訓，是在六、七年前的事了。
那時候台灣健身房裡幾乎沒什麼女生，路上也還沒有人穿瑜伽褲出門。因為一個契機，我找到了生活中唯一一個認真在重訓的女生，主動去問她，就這樣被帶進了一個全新的世界。在那段摸索的過程裡，我慢慢找到了以前從來沒有的自信，不只是體態上的，更多是對自己這個人的接受。
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品牌與創業
Q 當初是什麼動力讓你創立 SassyGal？你希望這個品牌傳達什麼樣的精神？
剛開始運動那幾年，市面上女性運動服的選擇超級少，不是價格很高，就是布料偏硬、版型不好穿。我從大學時代就有在做小網拍，對找廠商、談貨這些事還算熟悉，加上我是那種喜歡瘋狂爬文、把 Google 搜尋翻到最後一頁還覺得很享受的人，就開始慢慢挖掘運動服廠商。
試穿之後發現品質真的不錯，我就想：那為什麼不把我覺得好的東西分享給更多人？一開始是與當時時常一起運動的女生合作開團，後來慢慢有了穩定收入，才轉型成有庫存、有商城的正式品牌。對品牌我只有一個原則：自己不喜歡的東西，絕對不賣。我的東西也許平價，但在布料和品質上從沒妥協過。
Q 創業過程中，有沒有讓你印象最深刻的挫折？當時你是怎麼走出來的？
品牌創立初期，有另一位夥伴一起參與。只是後來我們各自有了不同的人生規劃，在彼此理解的狀態下，決定由我繼續把品牌走下去。那段過渡期說不上輕鬆，除了對夥伴的不捨，也難免反覆問自己：當初有沒有哪裡可以做得更好？
那陣子壓力很大，幾乎吃不下飯，朋友都以為我失戀了。但後來我決定給自己將近一年的時間，放慢一切、多見朋友、聽別人分享他們眼中的世界——你不把自己放到最空，是沒辦法重新凝聚起來的。
慢慢地，某一天突然覺得：好，可以再試著做點什麼了。我重新開始設鬧鐘、好好吃飯、去咖啡廳想接下來的方向，一步一步把事情拉回正軌。
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身心狀態與營養
Q 在忙碌的日常裡，你怎麼感知自己的狀態？壓力來了又如何調整？
我是一個對內、對外都極度高敏的人。當心理壓力累積到臨界點，我會發現自己對周遭的「耐性」開始降低，雖然外人看不出來，但講完話的當下內心就會亮起紅燈。
因為我一個人住，養成了一個習慣：每天回到家，在外面那個熱鬧的狀態收起來之後，我會安靜地回想今天——我為什麼說了那句話？是什麼讓我的情緒出現那樣的反應？找到原因，才知道從哪裡開始調整。這對我來說比任何放鬆技巧都更根本。
Q 你日常怎麼維持身體的營養補充？有什麼特別的習慣嗎？
我其實不太是那種可以認真吃保健品的人，像是魚油、維生素買了就放著，常常一轉眼就過期了。每次去日本都買一堆保健食品回來，結果發現上次買的還沒拆封。
唯一每天都不會忘的，是補充綠量。不管多趕，出門前一定先衝進便利商店買個優酪乳或豆漿，把綠量搖進去，一邊喝一邊衝去公車站，讓身體機能先啟動。
這個習慣帶給我改變最多的是代謝。我以前很容易中暑、身體溼氣重；這個習慣維持下來之後，代謝好很多。印象深刻的一次是去年生日，連喝了十幾天，每天濃度都不低，但因為每天早上有補充綠量，隔天早上八點還是可以跟朋友去跑步，雖然還是有點酒感，但完全不影響行動力。那陣子朋友一直問我做了什麼改變，我說唯一的差別就是穩定喝綠量。
圖片提供：Lulu 圖片提供：Lulu
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生活哲學
Q 經過這幾年的轉變，你現在怎麼定義「好的生活狀態」？
我覺得好的狀態，是你在做的這些事情，是你真心喜歡的，而且是你努力在成為自己的樣子，而不是拼命想變成別人的樣子。
我看過很多人把別人的體態設成手機桌布，把那當成目標，的確這也是一個好的方向開始，但不要忘記我們永遠無法成為別人。與其盯著「我怎麼還沒變得跟她一樣」，不如回頭看一眼——你其實已經比以前的自己好很多了，只是你沒有注意到。接受自己的樣子、同時繼續往前走，我覺得這才是真正好的生活狀態。
Q 如果給一個正在想改變生活的人一個建議，你會說什麼？
很簡單，「開始做，就對了。」
不需要一次改變很多，不需要宣示什麼或做好萬全準備。從最小的事情開始，也許是每天十二點前睡覺，也許是每週少喝兩杯飲料，那就已經是改變的開始了。
一個習慣的養成，快的話三個月，慢的話要半年，它才會真正融入你的生活。急不來，不需要苛責自己。你只要慢慢堆疊，每次加一點點，回頭看的時候就會發現——欸！我已經不一樣了。
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