守護靈魂之窗的健康

眼睛是接觸世界的重要窗口,也是我們感知外界的關鍵橋樑。在這個日夜不間斷、人手一機的快速時代,保護視力不僅能提升生活品質,
更是預防未來視覺問題的基石。當我們感知外界環境的變化,或需要適應新環境時,感覺器官會即時傳遞訊息以幫助我們作出反應。
其中,眼睛作為一個複雜而精密的感覺器官,由多個部分協同運作,共同產生視覺。若視力或視覺系統受到影響,我們與外界的聯繫將不免受到限制。
因此,關注眼睛健康保護視力,是維持良好生活品質與預防問題的第一步。
眼睛健康需要我們的重視,讓它持續成為我們探索世界的明亮窗口。

保健眼睛可以怎麼做?

有充足的睡眠及適當的休息或是護眼運動、眼週按摩來維持良好的使用率、每年定期進行1-2次視力檢查。
過度使用時,增加眼睛的負擔會造成眼睛疲勞,眼睛跟其他器官一樣,也要定期保養和運動,
地補充原型食物的營養或是使用有品質保障和無添加的保健品。

維生素的健康益處

  1. 維生素A:可以預防乾眼症,維生素A能促進淚液分泌,維持角膜的濕潤和透明,防止乾眼症和角膜損傷。例如:牛奶、南瓜。
  2. 維生素C:具有強效抗氧化劑,舉凡檸檬、奇異果、草莓、甜椒,有助於抵抗自由基損害與促進膠原蛋白合成。
  3. 維生素K:對於視網膜的保護,眼睛如照相機為我們紀錄生活中的每一刻,所以擁有清晰視力非常重要。
    缺乏維生素K可能會導致血管異常或微血管破裂,增加眼部疾病風險。多攝取綠葉蔬菜(如菠菜、羽衣甘藍、花椰菜)維持好視力。

羽衣甘藍(超級食物)

羽衣甘藍(又稱甘藍),是一種營養豐富的深綠色葉菜,富含維生素A(β-胡蘿蔔素)、維生素C、維生素K,
以及鈣、鐵、鎂等多種礦物質,多種對健康有益的營養素,能預防黃斑部病變和視力退化。
菠菜
菠菜含有豐富的葉黃素、玉米黃素和維生素A,有助於保護黃斑部和減少藍光傷害。
不僅僅只有維生素A,還有大量的維生素C可以增強免疫力,能增強免疫系統,幫助抵抗感染和疾病。
富含維生素K,有助於鈣的吸收和骨骼的礦化,還兼顧了減少骨質疏鬆的風險有助於促進膠原蛋白生成,保持皮膚彈性,減少皺紋和乾燥。
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眼睛是我們與世界連接的重要窗口,保護視力不僅能提高生活品質,也能預防未來的視覺問題。
養成良好的用眼習慣,除了平時攝取的原型食物之外,定期補充營養保健也是很重要的,無添加的益處可以安心,讓您的靈魂之窗始終清晰明亮!